Parere

[Cleanup]

Cum ar trbeui sa faci abdomene ? zilnic sau pauza de o zi intre ?

Ca stiu ca daca faci incontinu muschiul se obijnuieste cu miscarea si numai creste ..

Astept pareri

[Andreynyo]

O pauza de o zi, indiferent ce exercitiu faci.
Muschiul se dezvolta eficient atunci cand exista o perioada de relaxare, cu odihna corespunzatoare, degeaba tragi zi de zi din greu pentru un exercitiu, un muschi obosit nu creste.

[ariel]

Originally Posted by Cleanup

Cum ar trbeui sa faci abdomene ? zilnic sau pauza de o zi intre ?

Ca stiu ca daca faci incontinu muschiul se obijnuieste cu miscarea si numai creste ..

Astept pareri

ai de condus un camion fara servodirectie?
ai burta mare sau vrei patratele?
pt inceput poti face serii de 20 dimineata,prinz si seara asociate cu alte exercitii ce pot fi facute acasa,fara aparate(genoflexiuni,flotari eventual tractiuni).
ai uitat sa mentionezi virsta.