14-07-10, 08:30
|
#61
|
 Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Poate danabol  )
|
|
|
|
14-07-10, 08:39
|
#62
|
Stage 5
Join Date: Oct 2006
Posts: 1,254
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Salut!
Merg si eu la sala de aproximativ un an jumatate.Am 18 ani , 1.72 inaltime si 75 de kilograme.Prin februarie cand m-am apucat mai intens aveam 84 de kg.
Prin antrenament , alergare si reducerea mancarii am reusit sa ajung la 75 de kg si as vrea sa mai dau jos pentru ca mai am putina grasime pe abdomen si pe solduri.
Mentionez ca nu am luat niciun supliment nutritiv in tot acest timp.Va rog sa imi recomandati si mie un produs pentru marirea masei musculare fara adaos de grasime , asta in caz ca este posibil.Ca si antrenament , pot spune ca ma duc 5 zile pe saptamana la sala si sunt obisnuit cu programul pe care il am.
Multumesc!
__________________
2001 Seat Leon 1.8 20vT AUQ
1993 VW Corrado 53i ex 2.0 16v 9A - 1.8 20vT AEB
ex 1996 BMW 316i E36
|
|
|
|
|
14-07-10, 10:14
|
#63
|
 Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by mcornel
Carnitina e pt slabit,ceea ce nu-ti trebuie,glutamina e pt culturistii seriosi si de cursa lunga pt prevenirea supraantrenamentului,iar nu-ti trebuie,red bull la 14ani  ?Daca la varsta asta ai nevoie de energizante,la 30 ce mai iei?Personal beau un red bull cand am de condus f multe ore in continu,nu cand ma duc la sala.Daca tot vrei sa iei ceva,ia concentrate proteice sau proteine+carbohidrati si nu te apuca de pe acum de bagat produse stimulatoare. |
Carnitina e pentru slabit pentru ca trebuie sa slabesc, nu ma refer la kg, ma refer la burtoi, care inca mai e  ,Glutamina no comment, RedBull e bun in anumite situatii, nu beau in fiecare zi, de obicei cand e antrenamentu greu bag si un RedBull si ma ajuta cat de cat! O sa incerc sa ma despart de el
Quote:
Originally Posted by GL91ANB
as vrea sa mai dau jos pentru ca mai am putina grasime pe abdomen si pe solduri.
|
Same problem here!
Last edited by rizea.vlad; 14-07-10 at 10:17.
|
|
|
|
|
14-07-10, 11:59
|
#64
|
Stage 3
Join Date: Jun 2010
Posts: 75
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Cea mai buna metoda de a pierde grasime este sa alergi mult chair foarte mult cu haine in care transpiri, de ex iti faci un ciolofan pe sub haine.
|
|
|
|
|
14-07-10, 12:00
|
#65
|
 Stage 4
Join Date: Sep 2008
Posts: 258
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by StoRo
Cea mai buna metoda de a pierde grasime este sa alergi mult chair foarte mult cu haine in care transpiri, de ex iti faci un ciolofan pe sub haine.
|
cea mai proasta metoda...
|
|
|
|
|
14-07-10, 13:15
|
#66
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
I-am vazut la sala pe unii pe banda magnetica, cu "geaca" pe ei, restu la maieu!
|
|
|
|
|
14-07-10, 13:53
|
#67
|
Stage 4
Join Date: Jul 2009
Posts: 187
Member of:
[AUDI]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by sorinel_boss
cea mai proasta metoda...
|
Corect!Si cea mai idioata as adauga ;prietene,prin transpiratie tu te deshidratezi,nu slabesti,deci deshidratare nu este egal cu slabire!Pt slabire trebuie umblat la regimul alimentar in combinatie cu antrenamentele aerobice:trebuie reduse caloriile consumate in raport cu cele arse.Pt asta mancati f multe proteine,carbohidrati putini si numai in timpul zilei,grasimi deloc dak se poate,iar inainte de culcare evitati masele incarcate si bogate in calorii,un concentrat proteic ar fi perfect sa inlocuiasca cina.Alergati de 5ori pe saptamana,de preferabil dimineata la trezire,cate jumatate de ora in regim mediu si va garantez ca veti avea rezultate 
__________________
IF YOU HAVE NOTHING INTERESTING TO SAY ABOUT WHAT YOU ARE READING OR LOOKING AT..DONT BOTHER!!!!
Audi A4 B6 Avant S-line Quattro 1,9tdi AVF
|
|
|
|
|
15-07-10, 12:52
|
#68
|
Stage 3
Join Date: Jun 2010
Posts: 75
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Legi cu geaca pe tine transpiri dar nu stai sa te deshidratezi, ca sa slabesti trebuie consumate foarte multe lichide.
|
|
|
|
|
15-07-10, 13:55
|
#69
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Voi ce luati pentru articulatii?
|
|
|
|
|
15-07-10, 14:07
|
#70
|
|
Banned
Stage 5
Join Date: Jan 2008
Posts: 1,849
Member of:
[4Rally]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Am si eu o problema.. ma dor foarte tare incheieturile cand vreau sa fac biceps cu Z-ul .. ce fac ? 
|
|
|
|
|
15-07-10, 14:14
|
#71
|
|
Banned
Stage 5
Join Date: Nov 2004
Posts: 3,348
|
Re: Ajutor - Sala fitness
- ia o pauza pana iti trece (evita exercitiul care iti da peste cap incheieturile)
- incalzeste-ti mai bine incheieturile inainte de antrenament
- foloseste cu incredere fasete, care le strangi destul de bine in jurul incheieturilor
(mai multe nu pot sa iti spun, pentru ca nu am avut cine stie ce probleme cu incheieturile. Maxim, am folosit fasete cand trageam la piept cu greutati foarte mari, sau la picioare cand faceam genoflexiuni)
|
|
|
|
|
15-07-10, 14:15
|
#72
|
Stage 4
Join Date: Jul 2009
Posts: 187
Member of:
[AUDI]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by StoRo
Legi cu geaca pe tine transpiri dar nu stai sa te deshidratezi, ca sa slabesti trebuie consumate foarte multe lichide.
|
Tu mai si gandesti inainte de a posta?  Pt articulatii GLUCOSAMINA,dar daca ai probleme,asta denota folosirea unor greutati prea mari sau efectuarea exercitiilor incorect,asta dak nu cumva ai peste 40ani si vreo 20ani de culturism in spate.
|
|
|
|
|
15-07-10, 14:27
|
#73
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
La mine e vorba de incheieturi,cu toate ca le protejez cu banda,au inceput sa ma doara putin,o sa mai reduc din greutati
|
|
|
|
|
15-07-10, 14:45
|
#74
|
Stage 4
Join Date: Sep 2008
Posts: 258
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by nea_gogu_de_la_gaze
Voi ce luati pentru articulatii?
|
Glucozamina... Joint Aid...
sau daca ai ceva mai multi bani Animal Flex
|
|
|
|
|
15-07-10, 14:47
|
#75
|
Stage 4
Join Date: Sep 2008
Posts: 258
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by nea_gogu_de_la_gaze
La mine e vorba de incheieturi,cu toate ca le protejez cu banda,au inceput sa ma doara putin,o sa mai reduc din greutati
|
parerea mea ar fi sa lasi incheieturile libere, sa nu mai tii banda de care spui..
cu timpul o sa fie mai slabe datorita faptului ca 'le-ai invatat' cu banda aceea protectoare... foloseste protectie pentru incheieturi doar daca lucrezi cu greutati mari, daca nu lasa-le libere pentru ca sa se obisnuiasca cu efortul si in acelasi timp sa se si 'intareasca'.
__________________
Sunt eu un maniac !? Probabil ca da... pentru ca-mi place sa-mi bag banii in masina mea..
|
|
|
|
|
|
