09-07-10, 20:57
|
#31
|
 Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
|
|
|
|
09-07-10, 22:38
|
#32
|
 Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
|
Xplode de la PN e un produs ok,nu e lafel de bun ca N.O X-plode de la BSN(deja o legenda in materie de suplimente pre-workout) sau ca Animal Pump-ul,dar isi face treaba.Singurele minusuri:-gustul aiurea si tre sa l agiti "cu bucurie"  ca sa se dizolve in totalitate.
Am facut "cascadoria" sa mi pun in 500 ml de apa 2 plicuri,experienta nu a fost prea placuta,la 3 noaptea ma rugam sa adorm  )
Revenind on-topic...
Eu nu ti-as recomanda sa incepi cu suplimentele de la varsta asta,stiu ca ai vazut la cei de la sala si vrei sa incerci si tu insa sfatul meu ar fi sa mai ai putina rabdare.Nu mi-o lua in nume de rau,dar de la 14 ani deja cu creatina si energizante?Mananca calumea,dormi suficient,ia un burn sau bull daca planuiesti un antrenament mai greu,dar nu incepe cu creatina si vasodilatoare de acum...
Vad ca au inceput o campanie de marketing destul de puternica,maieul sau tricourile le gasesti si separat  de calitatea lor(tricourilor) nu ma pot pronunta.
__________________
My only idol in this relam it's the motherfucking man in the mirror and even he has to prove himself on a daily basis 
|
|
|
|
|
10-07-10, 13:11
|
#33
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Nu sunt genu, "ala ia cacat, hai sa iau si eu". Am gustat de zmeura si mi-a placut.Tu de la cat zici sa bag suplimente? Somn bag, mancare bag, RedBull ocazional. Am citit pe site, si e exact ce imi trebuie, dar nu pot avea incredere in ei! O sa iti ascult sfatul si ma tin departe de XPlode, dar pana cand?
|
|
|
|
|
10-07-10, 18:30
|
#34
|
Stage 5
Join Date: Jun 2005
Posts: 1,936
Member of:
[Moderators]
[X-Team Racing Club]
[Virtual Tuning 3D]
[Old School Cars]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
Nu sunt genu, "ala ia cacat, hai sa iau si eu". Am gustat de zmeura si mi-a placut.Tu de la cat zici sa bag suplimente? Somn bag, mancare bag, RedBull ocazional. Am citit pe site, si e exact ce imi trebuie, dar nu pot avea incredere in ei! O sa iti ascult sfatul si ma tin departe de XPlode, dar pana cand?
|
Pai depinde ce planuri ai pentru tine...
Depinde ce ai de gand cu corpul tau...
Eu as zice sa mai astepti vreo 2 ani.
La 14 ani corpul tau inca nu e dezvoltat complet, parerea mea e sa nu il fortezi sa creasca.
Cate Kg si ce inaltime ai ?
|
|
|
|
|
10-07-10, 18:45
|
#35
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Am 1.78 si 67 Kg! Ce am de gand... nu culturist sa nu mai pot sa ma scarpin din cauza muschilor, vreau ca muschii sa aibe o forma pronuntata, gen Vin Diesel !
|
|
|
|
|
10-07-10, 20:27
|
#36
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
Nu sunt genu, "ala ia cacat, hai sa iau si eu". Am gustat de zmeura si mi-a placut.Tu de la cat zici sa bag suplimente? Somn bag, mancare bag, RedBull ocazional. Am citit pe site, si e exact ce imi trebuie, dar nu pot avea incredere in ei! O sa iti ascult sfatul si ma tin departe de XPlode, dar pana cand?
|
E in interesul producatorului sa-si prezinte produsul cat mai bine,daca ar fi sa ne luam dupa prezentarile celor de la MuscleTech ar insemna ca de la 2 cutii ne-am face niste mini-hulk,toti producatorii obisnuiesc sa faca supra-reclama produselor lor,in speranta ca te conving.
Man...nu ma lua pe mine drept mare specialist...eu doar mi-am dat cu parerea.Prima data cand a fost sa incep cu suplimentele a fost in urma unei vizite la nutritionist,el mi-a recomandat "stak"-ul ideal pentru tipul meu somatic si modul meu de viata(asta fiind pe la varsta de 18 ani).Dar dupa cum am spus...amestecul de creatina si cofeina de la varsta de 14 ani nu mi se pare unul potrivit.Trebuie sa ai si alte lucruri in considerare atunci cand incepi "cura cu creatina" cum ar fi :hidratarea suficienta pe timpul zilei (MINIM 2 L de apa pe zi),fara consum de alcool etc.In plus daca creatina aia nu e insotita si de proteina degeaba iei,o sa te "umfle" pe timpul antrenamentului,ramai umflat pentru cateva zile,dupa care incepi sa pierzi usor usor din volum(eu asta am patit cu Animal Pump-ul).
Revenind...se petrec multe transformari in corpul tau la varsta asta,sfatul meu ar fi sa mai astepti cu suplimentele macar 2-3 ani,o sa ai timp si pentru ele dupaia
|
|
|
|
|
10-07-10, 21:00
|
#37
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
De umflat, s-a umflat, dar nu e suficient, si la fiecare antrenament mai intens, pe la jumate raman fara baterii! Toti zic ca e un progres extraordinar, si da am progresat 3 luni, dar de vreo luna, nu mai creste nimic, avand in vedere ca intensitatea si nivelul sunt mai mari!(Ma dispera!)
|
|
|
|
|
10-07-10, 21:33
|
#38
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
De umflat, s-a umflat, dar nu e suficient, si la fiecare antrenament mai intens, pe la jumate raman fara baterii! Toti zic ca e un progres extraordinar, si da am progresat 3 luni, dar de vreo luna, nu mai creste nimic, avand in vedere ca intensitatea si nivelul sunt mai mari!(Ma dispera!)
|
Poti aluneca usor in supra-antrenament...cate grupe a cate exercitii a cate serii a cate repetari faci pe zi?
|
|
|
|
|
10-07-10, 22:14
|
#39
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Nu cred ca se va intampla, am antrenor personal. Nu stiu cate exercitii, dar stiu ca fac 4 seriii de 10 la fiecare exercitiu, sau 4 serii in felu urmator:1 serie:10, a doua serie:8 a treia serie:6 a patra serie:10(greutatea crescand treptat in primele trei, si a 4-a cu greutatea initiala). In ziua de piept+brate, stiu ca am ~30 de exercitii distincte, incluzand si super-seriile. Tipu stie sa lucreze cu copii, a fost cadru militar, colonel parca. Stie sa lucreze cu mn ca sa nu imi opreasca cresterea, sa nu puna presiune asupra coloanei.
|
|
|
|
|
10-07-10, 22:35
|
#40
|
 Stock
Join Date: Jul 2010
Posts: 3
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Programul meu urmatorul:
luni-piept
marti-picioare-Nu le neglijati pentru ca ajungeti disproportionati! Ca niste oameni care umbla in maini! O spun din experienta !
miercuri-spate-Aveti grija la coloana! Iarasi experienta!
joi-biceps triceps
vineri-umeri
sambata-abdomen, alergat pe banda
duminica-pauza
Nu am luat suplimente alimentare, steroizi, anabolizante ! Am mancat bine(mai ales carne de vita), am dormit bine, m-am hidratat, am dus o viata sanatoasa(am renuntat la excesuri...Mac, bautura, tigari) si sunt multumit de rezultate! Dar, as vrea totusi sa fiu mai fibrat ca sa fie mai conturati! Dap, am fost mai plinut inainte ! Parteneru de sala e mai slab de felul lui si e foarte fibrat...dezavantajul...pune mai greu masa!
Oricum, imi amintesc prima zi de sala...noi doi ca si stan si bran, eeei nu chiar ...ziceam ca o sa faca anabolizatii aia misto de noi, nu stiam niciun program, faceam de toate intr-o zi, dar tipii mai vechi au fost foarte de treaba si ne-au ajutat!
Last edited by DanY_P; 10-07-10 at 22:40.
|
|
|
|
|
10-07-10, 22:38
|
#41
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
Nu cred ca se va intampla, am antrenor personal. Nu stiu cate exercitii, dar stiu ca fac 4 seriii de 10 la fiecare exercitiu, sau 4 serii in felu urmator:1 serie:10, a doua serie:8 a treia serie:6 a patra serie:10(greutatea crescand treptat in primele trei, si a 4-a cu greutatea initiala). In ziua de piept+brate, stiu ca am ~30 de exercitii distincte, incluzand si super-seriile. Tipu stie sa lucreze cu copii, a fost cadru militar, colonel parca. Stie sa lucreze cu mn ca sa nu imi opreasca cresterea, sa nu puna presiune asupra coloanei.
|
Da,antrenament de tipul priamidal este foarte folosit iar rezultatele nu intarzie sa apara
|
|
|
|
|
11-07-10, 13:40
|
#42
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Acum aflu cum se numeste , eu fac ce spune el, nu comentez, am incredere! Rezultate da au fost, dar de vreo nu sunt cum erau inainte. Am ajuns la sala acum 4 luni cu gandul sa dau la liceul militar, cand ajunsesem acolo, faceam pull-over cu 2 kg, acum am ajuns la 15kg, si ma enervez ca raman la nivelul asta, e normal?
|
|
|
|
|
11-07-10, 18:25
|
#43
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
Acum aflu cum se numeste , eu fac ce spune el, nu comentez, am incredere! Rezultate da au fost, dar de vreo nu sunt cum erau inainte. Am ajuns la sala acum 4 luni cu gandul sa dau la liceul militar, cand ajunsesem acolo, faceam pull-over cu 2 kg, acum am ajuns la 15kg, si ma enervez ca raman la nivelul asta, e normal? |
Da...e perioada de stagnare...toti ajungem sa ne plafonam la o anumita greutate.Si ai reusit la militari? unde ai vrut sa dai,la Cantemir?
|
|
|
|
|
11-07-10, 18:46
|
#44
|
Stage 3
Join Date: May 2010
Posts: 161
|
Re: Ajutor - Sala fitness
NU am reusit, am facut tot, dar am scos un timp cu 2 secunde mai mult, la traseul utilitar-aplicativ. Am vrut la cantemir la Breaza. Daca cunosti probele, nu am putut baga mingea de volei in poarta=2sec, dar cred ca le-as fi recuperat la deplasare in echilibru, am trecut cel mai incet pe acolo, de frica! E o perioada, ce trebuie sa fac ca asa scap si sa creasca in continuare?
|
|
|
|
|
11-07-10, 18:55
|
#45
|
Stage 5
Join Date: Mar 2008
Posts: 391
Member of:
[Echipa de sprijin]
|
Re: Ajutor - Sala fitness
Quote:
Originally Posted by rizea.vlad
NU am reusit, am facut tot, dar am scos un timp cu 2 secunde mai mult, la traseul utilitar-aplicativ. Am vrut la cantemir la Breaza. Daca cunosti probele, nu am putut baga mingea de volei in poarta=2sec, dar cred ca le-as fi recuperat la deplasare in echilibru, am trecut cel mai incet pe acolo, de frica! E o perioada, ce trebuie sa fac ca asa scap si sa creasca in continuare?
|
Cunosc destul de bine traseul militar aplicativ,l-am dat si eu pentru admitere la academie,l-am facut usor insa la rezistenta am dat gres.Oricum urate conditii de cazare la Breaza
|
|
|
|
|
|
