Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Salut baieti!
In primul rand vrau sa va spun ca fac si eu sala :D
Am 1.90 si 90 kg.
Iau kre-alkalyn pro,si as vrea sa iau si niste amino.
Acum spunetimi voi ce ar fi mai bine sa iau pe langa kre-alkalyn.
Am putina burtica,deci nu prea vreau sa am surprize cu ingrasatul.
Dau tot ce pot la fiecare antrenament,pentru ca imi descarc toti nervii si ma relaxez :D,asa ca nu se pune problema ca nu lucrez sau...
Multumesc!

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Daca-ti iei un complex de amioacizi (preferabil lichid dar si pastilele sunt in regula) de la Weider sau Professional Line o sa ai rezultate bune!
O zi faina!
_________________
exercitii de slabit
exercitii cardio

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Eu zic ca si abdomenul trebuie incalzit unpic inainte sa faci geno.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Salutare .

Ce proteine imi recomandati sa iau si eu pentru inceput .
am 1,73 si 60 kg :???: , momentan fac exercitii acasa dar in curand o sa ma duc la sala si vreau sa iau si ceva proteine , creatina ..etc..Deocamdata ma tot documentez si as vrea sa stiu si parerea vostra , multumesc .

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

du-te intai la sala si dupa 3-4 luni te gandesti la suplimente.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

2-3 luni fa sala tare si manca de 2 ori cam cat mancai pana acuma, apoi te bagi frumos pe suplimente.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Salut
Am vazut acest topic din greseala sincer si chiar ma bucur ca l-am descoperit, nu credeam ca cineva a abordat si subiectul asta:D
Acum m-am hotarat sa va cer ajutorul. Sunt un baiat de 18 ani 1.70 si 85 kg. Ce imi recomandati ? sala cat timp? ce fel de regim? ce anume sa lucrez la sala?

Multumesc

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Depinde ce vrei.. Masă musculară sau definire.. Fă 3-4 luni curat, mâncare bogată în calorii. După poţi să iei ceva proteine.. Nu prea recomand creatina şi celelalte.. Dacă vrei ceva mai bogat în carbohidraţi îţi recomand Serious Mass de 5.4 kg la 210 lei, are 250g carbohidraţi şi 1250 calorii.. Acum depinde ce vrei să faci. Mult succes!

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Vlad nu ti-as recomanda Gainer mai bine Whey adica proteina pura daca vrei sa iei suplimente.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

A incercat cineva xtreme power??

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Aici e dovada ca prin vointa poti ajunge oriunde. Eu slabisem initial de la 110 (prin liceu) pana la 75. Dupa vreo 3 ani de sport (greco-romane) aveam o greutate competitionala de 85. Iar acum, la 3 dupa ce nu am mai facut nimic (lipsa de timp) sunt pe la 95 de kg.
_____________________________
Steve Works
operatie chirurgicala pentru slabit
inel

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Bunicel pentru sala e si Probolan 50. Creste testosteronu si creste nivelul de energie din corp.