Re: Jos burta, dar cum?
 

Multi se infometeaza in speranta ca vor slabi , dar epic fail . .. la aia ma refeream .

Re: Jos burta, dar cum?
 

Sa ne intelegem un pic...nu poti sa "ii comanzi" corpului tau de unde sa dea jos grasimea!

Poti tu sa faci abdomene pana crapi,si dietele lu' peste, nu o sa dai doar burta jos;)

Re: Jos burta, dar cum?
 

Daca burta e "grasa", cu siguranta ai grasime si la gusha, picioare, maini, piept, solduri.
Daca te apuci de slabit, primele semne sunt la talie > solduri, picioare , cur , apoi la fata > gusa, falci, ceafa
Burta e ultima care se micsoreaza, burta se ingrasa cel mai greu si slabeste cel mai greu fata de celelalte.
Daca faci o dieta, ca sa ai burta normala de om normal, sacrificiul o sa fie in restul corpului unde o sa fii foarte schilod.

Sala fitness
 

Topic cu si despre fitness/bodybuilding si wellness in general.Liber la discutii :D
Sparg gheata si propun primul subiect de discutie,cati dintre voi folositi "pump-up songs" in timpul antrenamentelor si care ar fi acelea :D

Re: Sala fitness
 

cred ca cel mai mult se potrivesc cele gen east side boyz, cel putin astea imi plac mie, acum depinde de persoana

Re: Sala fitness
 

Cateva din playlistul meu
https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4&ob=av2e
https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
https://www.youtube.com/watch?v=xqds0B_meys&ob=av3n
https://www.youtube.com/watch?v=j0lSpNtjPM8&ob=av3e
https://www.youtube.com/watch?v=P3oBZ4_TNys
https://www.youtube.com/watch?v=z_FzrqxfZ9U
https://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4

Re: Sala fitness
 

ce se da la sala , vibe si alta mixuri

Re: Sala fitness
 

Tin sa te contrazic;)
Unde fac eu sala in ploiesti se pune muzica "buna" adica rap,hip/hop si alte genuri.....ce ar fii normal sa se asculte intr-o sala;)

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Cam pustiu paci,sa inteleg ca nu sunt multi pe forum care trec pe la sala?:lol:

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Suntem multi care trecem prin fata salilor :lol: timpul bate`l vina ...

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

eu de la 6 x pe saptamana am ajuns la

4x sau 3 .. timpul

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

6 ori pe saptamana?:-P

De curiozitate...ce faceai atata timp la sala?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

pai ... ma antrenatm .. nu sunt genul care sa stau de vb

pentru fiecare grupa de muschi o zi

acum incerc sa le combin iar antrenamentul pe care il faceam intr-o saptamana acum il fac intr-o saptamana jumatate

daca stai sa le enumeri sunt asa
piept
picioare
brate
umeri
spate
si sambata faceam sac si alergari / abdomene

ies la socoteala nu ..?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Cate exercitii si serii pe grupa?:D
Pe mine oricum cred ca o sa ma pasca o pauza,a inceput sa ma intepe in partea dreapta sub coaste,o sa merg saptamana asta la o ecografie sa vad cum sta treaba

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

E adevarat ca fiecare are stilul si programul lui de exercitii.

Ideal ar fi ca fiecare sa "experimenteze" cateva programe ca sa isi dea seama cam ce il "stimuleaza" mai bine.

Oricum pentru o intretinere si o dezvoltare ceva peste medie, este de ajuns de 3 ori pe saptamana cate o ora, cu un program bine facut.

Da, in general fiecare face cum il taie capul...(inclusiv eu) :lol: , si dupa aia au,doare,inteapa,etc


Si...ca n-am mai fost de multa vreme prin sali,tot la nivelul ala s-a ramas(in general)? Vreau sa fiu dublu intr-o luna?:-P