Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Formul getfit, este o bataie de joc. Domnul Cristian nu prea are mare habar de steorizi, chiar el i-a incercat in necunostiinta de cauza. Asta-mi spune multe.


Te rog, pune un material stiintific, sau macar o referinta.

Eu stiu ce se duce si nu se duce, cat despre efectele negative nu ma pronunt ca nu vreau o dezbatere.

Hint.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Bataie de joc pentru ca promoveaza sportul si viata sanatoasa ? Omul ala de care zici tu ca e nehabarnist a schimbat ogramada de mentalitati in bine si a adus informatii pretioase . Chiar daca a folosit la inceputuri macar recunoaste ca a fost o prostie de moment .

In schimb tu ce faci ? Indemni pe unul si altul la folosirea steroizilor , fara sa te intereseze ce istorie medicala au oamenii si unde vor sa ajunga , sa nu mai zic de efecte. Singurele batai de joc aici sunt posturile tale .

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Fara sa fiu rautacios, nici dumneata tu imi pari prea intelept.
Si eu pot schimba vieti in randul necunoscatorilor si al celor care au nevoie de un leader. Dupa ce stai sa rumegi materie, vei vedea ca haleai umplutura.

Te rog, sa nu-mi mai vorbesti de un om intr-atat de prost incat s-a decis asupra steroizilor cu ce auzise prin sala si ce a vazut pe net. Asta-mi spune multe despre potenta lui intelectuala.

Eu nu indemn pe nimeni, nu stiu de unde ai scos tampenia asta. Poate esti pornit asupra mea si nu mai vezi clar.




"Never hate your enemy, it clouds your judgement" (Don Corleone)

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Va rog anticipat sa nu faceti din aceasta discutie contradictorie ( constructiva si argumentata, deocamdata ) o cearta.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

salut.
merge cineva la sala tonik, din drumul tabarei ( moghiorosh )
sau exista doritori ?
as vrea sa incep sa ma duc dar nu am partener de antrenament iar singur nu prea am tragere de inima.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Surprize surprzie
http://www.universalnutrition.com.ro...imal-RAGE.html

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Da,interesant.Sa vedem cum se comporta.Oricum cei de la Universal au avut tot timpul produse bune mai ales gama Animal care nu ai ce sa-i reprosezi.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Inainte de a lua suplimentul ala cred ca ar fi bine sa consulti un medic.Cu siguranta va avea un continut destuld e mare de cofeina si taurina ceea ce inseamna ca tensiunea ta artreriala o va lua pe aratura.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Medicul o sa zica ca e anabolizant.

Cafeina e OK pana la 300mg pe zi daca ai peste 80kg. Mai mult faci intoxicatie, si nu e chiar placuta.

Taurina daca citeai, scade tensiunea arteriala. E toxica cu ochii la doze de peste 1g/kg corp.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Am un vecin care s-a dopat multi ani cu naposim "retete " de la baieti.Omul chiar arata bine ,vara chiar era un aspirator de femei pe plaja chiar daca nu detinea cine stie ce masina si nu se imbraca dupa ultima moda.Am fost stupefiat cand l-am vazut vara trecuta ca abia se taraia pe strada.L-am intrebat ce a patit,crezand ca poate a suferit vreun accident.Mi-a spus ca a facut hepatita si ca ficatul lui este in "safe mode" :) Nu il mai recunoasteam aproape,nu mai avea pic de masa ,era ca un aurolac.
Cu toate ca lua hepatoprotectoare si ca omul stia bine la ce riscuri se expune,organismul a cedat.
Parerea mea este ca daca nu doresti sa faci performanta in culturism ,nu merita sa te dopezi.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Naposimul si orice alt alfa-17 alchilat nu administreaza mai mult de cateva zile.


Chiar aveam niste fragmente dintr-o carte. Trebuie sa le caut.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Steroizii sunt una iar suplimentele alta.
Iar cand se apuca de stero, nu te apuci pe retete din auzite si pe doze recomandate de bajetsi :lol:

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pai si atunci cine elibereaza retete cu stero ?:) Sunt cumva compensate ?:)
Parerea mea e ca daca iti asiguri 5-6 mese pe zi din care sa nu lipseasca legume si fructe,in afara de creatina nu vad altceva ce ai mai putea sa iei pentru a avea rezultatele pe care ti le doresti

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pai vezi ca nu stii. Creatina poti sa o iei foarte usor din cacao. Si din carne. Nu e un supliment adecvat.

Proteina din zer este.

Referitor la anabolizante, pentru multi e un subiect cat se poate de neclar. Va rog sa-l lasati deoparte.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

5 grame de creatina din cate kg de carne se extrage ?Am reticienta la lactoza asa ca proteina din zer iese din schema.De steroizi nu deschid discutia ca sigur iese macel aici dar in afara de creatina +dextroza(sau suplimentelor care contin acestea) nu stiu alta formula de volumilizare a muschilor

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pentru marire se folosesc greutati mari cu serii putine ?
Sau greutati mici cu serii multe ?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

greutati mari cu serii putine(3-4-5)


ps. vreau sa iau si eu ceva ca sa cresc in masa.. si ma gandeam sa iau creatina + glutamina.. ce ziceti?? si nu vreau sa iau proteine..

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Creatina iti da volum dar nu cresti in greutate.Ori mananci super bine ori iei proteine.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

creatina iti da volum prin volumizarea celulei musculare..cu.. APA..deci creste si masa corporala..insa doar cu apa:D

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

..sincer,cred ca nu stii ce inseamna PROTEINA(altfel nu ai afirma niciodata ca vrei sa cresti in masa musculara dar nu vrei sa iei proteine)..proteina este baza fundatiei celulei musculare!!!...o gasesti in f multe alimente (carne,lactate,etc..chiar si in soia(proteina vegetala de val.proteica inferioara ..)
..probabil zici ca NU vrei sa iei ''prafuri''- proteina +carbo (in cele mai multe cazuri de produse ieftine.. carbo aflandu-se in proportie covarsitoare)
..creatina plus glutamina sunt f ok mai ales combinate!spor la treaba...

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

stiam ceea ce mi-ai scris tu mai sus..insa nu cred ca si-ar face foarte mult efectul.. acum depinde si ce proteine iau insa ma gandeam ca poate am rezultate mai bune consumand creatina + glutamina.. apropo stiti si cum sa iau?? ma gandeam sa iau pastile atat creatina cat si glutamina

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Haideti ma baieti. Citim si noi ceva inainte sa scriem ? Se gaseste destul de usor literatura de specialitate, la preturi decente.

http://www.amazon.com/Anabolic-Solut.../dp/0967989612

Asta e foarte buna. Are si teorie despre fiziologie, metabolism, stari, etc. Numa buna pentru incepatori, cu mentiunea sa nu fie caposi.

Ca sa vrei sa cresti, intai trebuie sa stii de la ce cresti. Daca esti genul de om care-ti suiera vantul printre oase, cu incheietura de la mana cat doua dejte de ale mele, creatina si glutamina te va ajuta doar sa fibrezi scheletul. Nimic mai mult.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

pai chestia e ca nu sunt chiar asa cum zici tu mai sus.. am deja 1 an si ceva de sala..timp in care am luat o singura data proteine.. in rest natural... sunt convins ca o sa ajung din nou la proteine.. insa momentan chiar nu vreau.. oricum mersi pentru explicatii

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Natural e si cu si fara proteine. Nu mai incurca termenii.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Dupa cum am scris m-ai sus daca nu vrei sa iei proteine,mananci bine.M-ai vazut pe mine? in urma cu cateva pagini? nu am luat proteine nici o data,in schimb am mancat ca lumea tot timpul.Am folosit mai mult vitamine gen Animal Pak,de cateva ori creatina gen Storm si restul suplimentelor au fost Animal Flex,Glutamina.Dar la mine se pune repede din ceea ce mananc si chiar nu prea vreau deoarece scopul meu este definirea.Acum nu stiu cum esti tu,ce conformatie ai,cum mananci si ce mananci.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

oricum eu mananc bine.. dar vreau putin mai multa forta.. pentru ca la mine se pune destul de repede.. oricum am 1.67 si nu vreau sa ma fac foarte mare.. insa vreau sa mai pun ceva pe mine.. sunt sigur ca o sa ajung din nou la proteine insa momentan nu vreau pentru ca eu ma "umflu" foarte repede .. iar greutate oricum o sa iau chiar daca iau o sa iau creatina si glutamina.. pentru ca in 4 luni am puns 7-8 kg ceea ce e foarte bine.. mai mult de 5 kg nu vreau sa mai pun

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pai atunci nu-ti mai fa probleme.Mananca bine si nu-ti mai trebuie proteine.Succes si sa ne pregatim bine ca vine vara,mare,plaja!!!

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

boldenon :twisted:

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Salut baieti...fac de ceva timp sala,dar am o dilema in legatura cu niste suplimente(eu in momentu' de fata nu am luat nimic si nu cunosc).
1.Are un prieten acasa un sac de testosteroni de 2,5kg de la biotech usa....vroiam sa intreb ce face acest supliment(am citit pe net cum ca produce testosteroni care ajuta la cresterea in masa musculara dar cum ca ar duce la ipotenta)
2.Proteine,nu stiu exact cantitatea pe care o are ,dar din cate stiu eu proteinele ajuta pt cei care vor sa ma ia ceva kg in plus!!!
P.S Daca am gresit va rog sa ma corectati!!In principiu as dorii sa iau testosteroni ...acum depinde ce reactii au!!!!

Re: Performantele Voastre
 

Eu sunt umpic mai mic in jur de 14 ani si fac de vre-o 4 luni sala
Performante ar fi cam urmatoarele
Impins la piept cu 65 kg 4 repetari
Ridicari trapez cu 100 kg
Piept cu gantere de 20 kg fiecare
Impins Vretical la umeri cu bara 35 kg

Cam astea ar fi pentru moment

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Parerea mea ca ceea ce faci e o mare greseala.La anii tai incheieturile nu sunt dezvoltate deloc,muschii sunt in crestere naturala....ceea ce faci tu este drumul catre dezvoltarea normala a corpului.Vei simtii uzura de acum peste cativa ani.Chiar nu e varsta protrivita pentru sala.Sportul inseamna sanatate la orice varsta dar acesta e un sport de uzura si daca tu nici macar nu te-ai dezvoltat cat de cat,uzura iti va dauna foarte mult peste ceva timp.Este doar o parere,nu o lua in nume de rau.Mai bine ne-ar spune Psycho cum ii merge cu suplimentele lui.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

salutare!
1 an de zile si eu am facut exercitii fizice la un aparat mixt.
bineinteles performantele n-au fost uimitoare.
doar forta era putin mai mare in brat.
in schimb in vara as vrea sa ma apuc de niste exercitii serioase.
ce sfaturi imi puteti da?

multuemsc anticipat!

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Cu un simplu search pe goagal gasesti site-uri de profil si vei gasii o gramada de programe si exercitii,suplimente,nutritie si echipament,informatii mult mai bogate decat ti-ar da oricine aici pe forum.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

A incercat cineva TRI-COMPLEX TRIBULUS – WEIDER ?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

tribulus e ok , depinde cu ce il iei . sa nu fie apa de ploaie

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

cu ce se ia ?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Adica , cu ce se ia ca doar sunt pastile ?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

mareste secretia de testosteron natural ( tribulus ) dar pentru asta trebuie luat neaparat cu o proteina low carbs , gen whey pentru a nu avea surprize , adica surplus de grasime + un energizant bun pentru pofta de antrenament . sincer nu am incercat decat odata tribulus dar nu mi s-a parut wow , asta in comparatie cu "proteinele" injectabile. daca totusi exista un surplus de grasime incercati cu incredere niste B-uri ( b6 , nu mai stiu exact , ask google ) pentru arderea grasimilor

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

O problema ce am intalnit-o legata de antrenament :
Fac incalzirea la piept , 1 serie cu 50% din greutatea pe care mi-am propus-o pentru antrenamentul respectiv , inca o serie cu 75% greutate dupa care dau drumul la seriile normale ( exercitiul este "impins din culcat cu haltera"). Le fac pe primele 2 iar la a3-a serie cand sunt aproape de final simt ca ma lasa antebratul si nu mai pot duce bara sus decat cu ajutorul unui prieten . Deasemenea cred ca as putea ridica o greutate mai mare d-ce am impresia ca pieptul nu lucreaza la intensitate maxima dar sunt limitat de antebrat .

Ce solutii as avea sa scap de problema asta ? Sa reduc numarul seriilor dar sa cresc greutatea ? Sa introduc in antrenament si niste exercitii pentru antebrat ?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Eu fac si antebrate si este chiar bine
O problema asemanatoare o am la triceps cu cotul la impins cu bara de la cap
Incearca sa cresti greutatea si mai putine repetari
Eu la 3 antrenamente normale fac cate unu de forta si varf adica o repetare cu greutate maxima