|
Re: Ce sporturi practicati
Astazi am reinoit stack ul,mi am luat un Mass Tech de la Muscletech si un xplode de la PN.O sa am ceva bataie de cap cu alea 5 cupe :))
|
Re: Ce sporturi practicati
O sa vezi ca o sați prinda bine mass tech'ul , eu am acum 73 kg si mi'am luat sustanon si winstrol . in 2 luni sa am 80 kg e telul si dupa doar mentinere
|
Re: Ce sporturi practicati
Foarte importanta este si mancarea, daca ii dati atentie o sa ramaneti uimiti cat de mult cresteti in masa musculara. Orezul, pestele, carnea de pui (pieptul in special) nu trebuie sa va lipseasca din meniul saptamanal.
Cei care aveti un metabolism rapid, adica aveti arderile mai rapide (ca mine :-) ), nu trebuie sa fiti foarte drastici cu regimul, chiar aveti nevoie de un pic de grasimi sa aveti energie. Toate astea eu pur si simplu le-am experimentat pe mine in timp si am observat ca nu mi-a facut deloc rau daca am mancat si grasimi, chiar imi dadea energie. In 4 luni am luat 12 kg de masa musculara, aveam 4 mese pe zi, macam cam 1kg de banane pe zi, lapte dimineatza + omleta cu cascaval, orez cu legume si carne de pui la 11-12, tot orez dar cu peste la 18-19 si seara tarziu sandwich-uri usoare sau omlete, nu m-am abtinut de la paine sau paste fainoase, chiar aveam nevoie de ele. Proteine luam inainte si dupa antrenament, doar atat. Faceam 1 antrenament la fiecare 2 zile. La fiecare antrenament ma ardeau muschii, daca nu simteam asta insemna ca nu lucrasem cu intensitate ori nu folosisem greutatea corecta. Eram atat de atent si strict cu antrenamentele , incat in noaptea de anul nou la ora 11.30 eu eram in sala de sport :-) . Mi-am permis toate astea, regimul si timpul, pentru ca eram in Iraq, acolo faci misiuni si tragi de fiare :-) . |
Re: Ce sporturi practicati
Am avut ceva probleme curente cu mass tech ul in sensul ca "tronez" si la ora curenta,tre sa mi caut niste pastile sa pot sa ajung pana la romexpo :))
|
Re: Ce sporturi practicati
Un om incredibil ce isi merita toate laudele:
http://www.kombat.ro/alte-sporturi/t...niciodata.html Apropo...ceva pareri de Animal Test?:) |
Re: Ce sporturi practicati
2 Attachment(s)
Gata sportivi ati loat pauza? :d
Medalie Cupa Romaniei Tineret LOCUL 1 si urmeaza 15 17 aprilie la Buzau Full Contact dupa care 27 Mai kickboxing |
Re: Ce sporturi practicati
sTAILLL felicitari! Succes in continuare!
OAMENI BUNI UITATI-VA LA MECIUL CU BUTE vs. MIRANDA!! |
Re: Ce sporturi practicati
1 Attachment(s)
Locul 2 la Campionatul National de Kempo Full contact
|
Re: Ce sporturi practicati
Sportivi ati loat pauza? :D
|
Re: Ce sporturi practicati
A incercat cineva Freak Fix de la MAP?
|
Re: Ce sporturi practicati
Va las sa va delectati cu cateva "bedtime stories"
http://www.descopera.ro/sporturi/472...ui-trup-de-zeu |
Re: Ce sporturi practicati
A incercat cineva Animal Cuts ?
|
Re: Ce sporturi practicati
va salut. am si eu o intrebare. ce sa iau ca sa slabesc. merg la sala de 3-4 ori pe saptamana, transpis foarte tare dar...nimic. un regim alimentar daca ati sti ar fi perfect. acum am 87 kg si as vrea sa ajung pe la 70 kg.
|
Re: Ce sporturi practicati
renunti la mancat dupa ora 18
fa-ti un calcul sa vezi cate calorii mananci pe zi...si vezi cam cate ar trebui sa mananci normal si...mergi la alergat de 3-4ori pe saptamana |
Re: Ce sporturi practicati
Quote:
|
| All times are GMT +2. The time now is 23:15. |
- Copyright 2026 4Tuning