Re: Jos burta, dar cum?
 

Nu iti sta bine slab :))) pe bune

Re: Jos burta, dar cum?
 

Baga la Sala tare si incerca doar 2 mese pe zi.

Re: Jos burta, dar cum?
 

hai ma... jneb00n? ce-i ala?

Re: Jos burta, dar cum?
 

daca vrei pot sa'ti arat ;)


(glumim...sau poate nu >:) )

Re: Jos burta, dar cum?
 

fa un avi, upload,poate mai sunt si altii curiosi sa rada :D

Re: Jos burta, dar cum?
 

1) Teoretic metoda asta de slabit e 18+.
2) Pe forum intra si minori si nu'mi permit sa postez cursuri de slabit dar daca sunteti lipsiti de inspiratie puteti incerca pasul 3...care spune
3) Intrati pe filelist (sau oricare alt torent) dati la XXX acolo si alegeti voi ce curs vreti.
4) E recomandat sa incepeti de la amateur si sa terminati cu hardcore...alea prezinta cele mai bune rezultate intr'o cura de slabire.
5) Puteti incerca metoda de 2/3x pe zi...de cate ori va tine rabdarea :)) sau de cate ori va permite antrenoarea...

Succes.

Nota user: Acest post este un pamflet si trebuie tratat ca atare.

Later edit: am uitat ce era mai important...asa...imortalizati momentele in care incercati sa slabiti si impartasitile prietenilor. Aratati tuturor cum ati reusit sa slabiti prin aceasta metoda. Exista siteuri gen porntube unde puteti posta evolutia curei de slabire :)) (haha ce caterink)

Succes

Re: Jos burta, dar cum?
 

vezi Sasha?! Cand eu spuneam ca masturbarea e sanatoasa si elimina toxine, radeai cot la cot cu gabi :P
Ce ti-am zis?! tu nuuu betmen betmen

Re: Jos burta, dar cum?
 

ma minunez pe zi ce trece tot mai mult, ce pot sa scoata unii din ei :)

Re: Jos burta, dar cum?
 

Faci o ora de bicicleta pe zi si vrei sa faci intrecere?Stii cum o sa fie cand ajungi la varsta mea? O ora de sala 5 zile pe saptamana,30-40 min.alergare 3-4 zile pe saptamana,3-4 ore de bicicleta 3-4 zile pe saptamana cel putin.

Re: Jos burta, dar cum?
 

v-am promis eu un regim alimentar, pe care eu l-am urmat si am slabit in 2 saptamani 7 kg! pentru mine inseamna o dieta foarte buna, nu grea, foarte usor de tinut!;) tin sa mentin am avut 107 kg in prima zi, si in ultima am avut 100kg! poate altii o sa slabeasca si mai mult, si mai repede, dar mai bine as incet incet!:)

Re: Jos burta, dar cum?
 

multumim. chiar o sa-l urmez. tinand cont ca fac si sala ar trebui sa dea roade ;). eu acum am 88 kg.

Re: Jos burta, dar cum?
 

Cea mai mare prostie pe care poti sa o faci: sa faci sala si sa tii regim. Daca poti sa alergi afara, eu am dat jos 2 kg in 1 sapt, bagam 1km in fiecare zi, si azi bag 2 km, sau daca nu poti sa alergi la sala baga la sfarsit banda magnetica sau spinner, 1min de pedalat de pe "sa", 20-30 sec , cat te tine, in picioare, la viteza! Nu timeti regim, privati corpul de proteine si carbohidrati. Si chiar daca ati tine, la sfratsit cand bagati o friptura, un gratar, un MC se pune duble. Cel mai bine consultati un Nutritionist!

Re: Jos burta, dar cum?
 

Multumim...dar sa mor de pot sa mananc asa ceva... in primul rand dimineata daca nu mananc ceva... pe la 10 - 10 jumate sunt :woowoo:. Adica m-a apuca o ametzeala grava...si tre sa bag ceva la stomac... + de asta la pranz sunt la munca...nu prea pot sa bag fripturi si salate...
Zicea cineva mese scurte si dese... parca ar merge... Ma gandeam mai ales in perioada asta sa bag multe fructe seara... 2 nectarine si nu iti mai treb nimic...
Daca mai are cineva retzete asemanatoare va rog sa le postati...

Re: Jos burta, dar cum?
 

eu am slabit 10 kg intr-o luna si un pic.simplu-nu am mai mancat seara ca inainte,fumez ca si pana acum,ba mai mult,beau si bere.
bine,eu nu am fitze de genu:ma duc la mare si nu-mi pot etala sixpack-ul,nu mai incapeam in haine si atunci am ales sa slabesc.cred ca pe vreme de criza burta e o aroganta :)

Re: Jos burta, dar cum?
 

Cred ca te-ai hazardat cu afirmatia asta... Consider ca asta e cheia slabirii: Regim + Cardio

Bineinteles un regim adecvat.

Re: Jos burta, dar cum?
 

Mie mi se pare sala o prostie ! Platesti ca sa muncesti .
Nu e mai bine sa muncesti si sa fii platit?
Cheia slabirii este : un regim bun, si alergat / flotari / abdomene.
Degeaba tragi de fiare .

Re: Jos burta, dar cum?
 

Parerea ta... dezvoltarea armonioasa a tuturor grupelor musculare se realizeaza intr-o sala de fitness, cu foarte multe ore petrecute 'muncind' ...

Daca tu esti contra nu inseamna ca asa tre sa fie toata lumea !

Re: Jos burta, dar cum?
 

Imi pare rau sa te "dezamagesc" dar gandesti cam "nasol"...in primul rand flotari, abdomene, tractiuni, sunt exercitii de baza(foarte bune de altfel), dar daca vrei ceva mai mult, neaparat mergi la sala, asta doar daca nu iti permiti, si cumva ti se pare ma usor sa iti cumperi aparatele:-P


si ar mai fi multe de spus...da aici "cica" se da burta jos.. bla bla , etc :lol:

Re: Jos burta, dar cum?
 

eu nu vorbesc de facut muschi ! Eu vorbesc de dat grasimea jos.
Sunt tare curios cum dai grasimea jos de pe tine, cu exercitii la brate sau la spate.
Si asa cum am zis, preferi sa platesti ca sa muncesti la aparatele alea?
Mai bine muncesti si iei niste bani frumosi de la cineva.

Re: Jos burta, dar cum?
 

la sala te duci dupa ce slabesti, sa iti intaresti carnea.. sa intinzi pielea blabla.. nu te duci pt a slabi

Re: Jos burta, dar cum?
 

Nu chiar,multa lume vine la sala ca sa slabeasca,fac aproape aceeleasi exercitii cu cei care vor sa dezvolte masa musculara numai ca ei baga mai mult cardio.
Sala+alimentatie+odihna si rezultatele nu vor intarzia sa apara

Re: Jos burta, dar cum?
 

Sala te ajuta sa iti tonifici musculatura, sa o dezvolti. Iti garantez ca dupa ce vei slabi, si vei merge la sala vei arata altfel cu musculatura cat de cat dezvoltata.

Re: Jos burta, dar cum?
 

ma bucur ca ai spus asta, deci dupa ce slabesti mergi la sala sa te intretii.

Re: Jos burta, dar cum?
 

Cred ca cel mai bine ar fi sa aruncati un ochi dimineata la Dr .Oz si sa tineti cont de sfaturile lui si pe langa asta de cele ale persoanelor in cauza care au slabit dupa ce au tinut anumite diete . Dieta nu inseamna sa te abtii de la mancare ci sa mananci mancaruri cu putine calorii . Daca ai o prajitura preferata sau altceva care contine mai multe calorii , imediat dupa ce ai mancat bagi 10 min de miscare sa le arzi .

Re: Jos burta, dar cum?
 

Nu a spus nimeni ca sa te abtii de la mancare.. O dieta poate avea in jur de 5 mese zilnice, insa avand mancare de calitate si preparata intr-un mod cat mai sanatos, vei avea rezultate, fara sa te abtii !

Re: Jos burta, dar cum?
 

Multi se infometeaza in speranta ca vor slabi , dar epic fail . .. la aia ma refeream .

Re: Jos burta, dar cum?
 

Sa ne intelegem un pic...nu poti sa "ii comanzi" corpului tau de unde sa dea jos grasimea!

Poti tu sa faci abdomene pana crapi,si dietele lu' peste, nu o sa dai doar burta jos;)

Re: Jos burta, dar cum?
 

Daca burta e "grasa", cu siguranta ai grasime si la gusha, picioare, maini, piept, solduri.
Daca te apuci de slabit, primele semne sunt la talie > solduri, picioare , cur , apoi la fata > gusa, falci, ceafa
Burta e ultima care se micsoreaza, burta se ingrasa cel mai greu si slabeste cel mai greu fata de celelalte.
Daca faci o dieta, ca sa ai burta normala de om normal, sacrificiul o sa fie in restul corpului unde o sa fii foarte schilod.

Sala fitness
 

Topic cu si despre fitness/bodybuilding si wellness in general.Liber la discutii :D
Sparg gheata si propun primul subiect de discutie,cati dintre voi folositi "pump-up songs" in timpul antrenamentelor si care ar fi acelea :D

Re: Sala fitness
 

cred ca cel mai mult se potrivesc cele gen east side boyz, cel putin astea imi plac mie, acum depinde de persoana

Re: Sala fitness
 

Cateva din playlistul meu
https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4&ob=av2e
https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
https://www.youtube.com/watch?v=xqds0B_meys&ob=av3n
https://www.youtube.com/watch?v=j0lSpNtjPM8&ob=av3e
https://www.youtube.com/watch?v=P3oBZ4_TNys
https://www.youtube.com/watch?v=z_FzrqxfZ9U
https://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4

Re: Sala fitness
 

ce se da la sala , vibe si alta mixuri

Re: Sala fitness
 

Tin sa te contrazic;)
Unde fac eu sala in ploiesti se pune muzica "buna" adica rap,hip/hop si alte genuri.....ce ar fii normal sa se asculte intr-o sala;)

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Cam pustiu paci,sa inteleg ca nu sunt multi pe forum care trec pe la sala?:lol:

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Suntem multi care trecem prin fata salilor :lol: timpul bate`l vina ...

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

eu de la 6 x pe saptamana am ajuns la

4x sau 3 .. timpul

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

6 ori pe saptamana?:-P

De curiozitate...ce faceai atata timp la sala?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

pai ... ma antrenatm .. nu sunt genul care sa stau de vb

pentru fiecare grupa de muschi o zi

acum incerc sa le combin iar antrenamentul pe care il faceam intr-o saptamana acum il fac intr-o saptamana jumatate

daca stai sa le enumeri sunt asa
piept
picioare
brate
umeri
spate
si sambata faceam sac si alergari / abdomene

ies la socoteala nu ..?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Cate exercitii si serii pe grupa?:D
Pe mine oricum cred ca o sa ma pasca o pauza,a inceput sa ma intepe in partea dreapta sub coaste,o sa merg saptamana asta la o ecografie sa vad cum sta treaba

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

E adevarat ca fiecare are stilul si programul lui de exercitii.

Ideal ar fi ca fiecare sa "experimenteze" cateva programe ca sa isi dea seama cam ce il "stimuleaza" mai bine.

Oricum pentru o intretinere si o dezvoltare ceva peste medie, este de ajuns de 3 ori pe saptamana cate o ora, cu un program bine facut.

Da, in general fiecare face cum il taie capul...(inclusiv eu) :lol: , si dupa aia au,doare,inteapa,etc


Si...ca n-am mai fost de multa vreme prin sali,tot la nivelul ala s-a ramas(in general)? Vreau sa fiu dublu intr-o luna?:-P