Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Sa mor de ii suport pe cei care vin si se dau mari si atot stiutori, nu are rost, mai ales daca pe nimeni nu intereseaza ce zici
Mai bine am inchide subiectu asta

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

daca te referi la mine, uita-te sa vezi ca nu eu am inceput discutia asta... doar am venit cu o completare, sau o avertizare catre acest domn sa nu mai vorbeasca prostii...

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

nu, ma referam la celalt, nush cum se numeste, am boala cand se dau mari cunoscatori si te iau peste picior ca esti mai mic,
In sala nu conteaza varsta, de ex: Era un baiat , la 26 de ani, pfff, era cat usa, iar multi , mai mari, nu reuseau sa ajunga ca el, Poate ca exemplul e stupid , dar asta e...

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

In sala conteaza geneticu si experienta.:D

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

nu neaparat.. se poate ajunge la un rezultat bun si fara un genetic extraordinar.. uita-te la actual Mr. Olympia Phil Heath, la care poti observa 'defectul' de structura care nu poate fi corecta si tot a reusit sa fie cel mai bun. Perserverenta si multa munca !!! salut

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Mda, dar daca ai un genetic mai nefavorabil ca si mine, cresti in doi ani cat creste unu cu genetic bun intr-un an.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

total gresite afirmatiile facute de domnul de mai sus cu steroizi scad potenta :P

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

salut am 1.70 si 90 kg fac sala de 2 luni si incep sa apara rezultate mam gandit sa-mi iau Dymatize Super Mass Gainer,Dymatize Creatine,ON Performaxx sunt bune de ceva vreau sa pun masa musculara si sa slabesc se merita ce me-am luat ? astept niste pareri

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Vrei sa iti iei sau ti-ai luat deja?
Eu sunt de parere ca o sa cresti in greutate de la "chestiile" alea. Cel mai bine ar fi sa faci multe repetari la fiecare serie si multa "banda", si desigur, o dieta alimentara pentru slabit:)
Problema mea este ca vreau sa iau in greutate. Nu are rost sa detaliem pentru ca deja am citit in atatea parti si am auzit atatea, incat am ramas la: MANCI - CRESTI, NU MANCI - NU CRESTI.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

dieta tin da meam luat azi au venit banda fac dar vreau sa pun si masa musculara

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Inlocuieste gaineru cu ON 100% Whey Gold Standard , creatina aceea cu ON Creatine Powder , si Perfomaxxu cu Opti-men.In rest cum a spus colegul de mai sus cardio , dieta.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Eu cred ca ai gresit suplimentele wann, mai bine iti luai un Synta 6.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

renunta la creatina pt ca nu e buna pe dieta fiindca retine apa... in loc de gainer ia-ti un whey, niste aminoacizi si nista vitamine si minerale, iar in rest dai bice cu antrenamentele si ai mare grija la alimentatie !

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Sorinele daca introduc si Glutamina in ce ai zis tu e ok?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

din ce stiu eu indreptarile pentru lombari sunt excelente inainte de a incepe un antrenament de picioare , asta in cazul in care faci genoflexiuni .