Re: Ce sporturi practicati
 

prafuri neprafuri, nu mi se par ok din principiu. fiecare cu ale lui....

mdb: ai zis cuvantul magic: baschet! :D

Re: Ce sporturi practicati
 

La sala de forta poti sa faci treaba si fara proteine , etc . Depinde ce tip somatic esti .

Re: Ce sporturi practicati
 

uite un om care se pricepe :)

Totul depinde de tipul somatic si de genetic . Am un prieten care era slabut rau ,a facut un an sala , ia crescut forta , manca mult dar a crescut foarte putin . Acum se implinesc 4 ani de cand face sala cu proteine , abia dupa un an de folosit ''prafuri'' s'au vazut rezultate , acum urmeaza sa concureze .

Re: Ce sporturi practicati
 

Mda, interesant topic, multi luptatori :D Bravo baieti
Eu ca sporturi am facut: fotbal,ping-pong,volei
Acum vreau sa ma apuc de sala pt ca am nevoie, am slabit 10kg pt ca am urmat un regim datorita problemelor la stomac si vreau sa pun inapoi pe mine si sincer nu vad cum altfel fara SALA... Am metabolismul f puternic, arderile f intense si nu se depune nimic. Urmaresc sa ma bag la o sala cu un antrenor care sa-mi recomande si proteine, dar unele care nu vreau sa-mi faca rau nici la stomac nici la altceva... mergand pe principiul ca se regasesc si in alimente, eu spun ca sunt bune daca sunt luate cum trebuie si nu se exagereaza. Pana la urma nu vreau sa ma fac de 100kg. vreau un 75-80 maxim.

Re: Ce sporturi practicati
 

mine :)

Re: Ce sporturi practicati
 

baschetul :D:D...si rugby:):)

Re: Ce sporturi practicati
 

Eu am facut fotbal de performanta timp de 9 ani , am inceput in clasa a 3`a . La varsta de 15 ani am suferit o accidentare nasoala , chiar inainte de a pleca la lotul national UNDER 18 , am revenit un an mai tarziu pe teren , fara a mai putea face fata ... la varsta de 17 ani am renuntat pentru ca imi era prea greu . Momentan singurul lucru care il pot numii sport este intretinerea ursului , e o munca grea . Din primavara vreau sa ma apuc de sala , imi recomanda cineva ceva pentru inceput ?

Re: Ce sporturi practicati
 

Depinde ce vrei sa faci , masa , fibrare ?

Re: Ce sporturi practicati
 

nu vreau nimic exagerat , putina masa , putina fibrare .. nu ma princep la deastea

Re: Ce sporturi practicati
 

Oho, dar mult timp ai facut fotbal. Pe ce pozitie erai de te-ai accidentat asa nasol? E greu sa te intorci in fotbal dupa o pauza, si eu as vrea, dar cred ca n-o sa mai fiu asa bun si problema e ca nu prea am timp :sad:

Re: Ce sporturi practicati
 

Cel mai bun randament il dadeam in spatele varfului , nr 10 autentic ... insa am jucat si ca mijlocas stanga , dreapta , la inchidere sau varf impins . Iti dai seama ca nici mie nu mi`a fost usor sa renunt dupa atatia ani . Am ramas cu amintiri frumoase macar .

Re: Ce sporturi practicati
 

IonutzMFF ce parere ai de naposim

Re: Ce sporturi practicati
 

Poze neprofesioniste facute de cineva cu telu ieri la sala .Mai am pina sa arat cum imi doresc .

Despre naposim?? Ce sa zic?? Daca vrei sa te umfli rau de tot si dupa sa ai cateva zeci de efecte secundare . Anabolizantele astea slabe sunt praf nici sa n'aud de ele . Sunt anabolizante luate de cei din WWF sau WWE (John Cena sau randy orton sau Batista) care sunt foarte avansate si nu provoaca efecte secundare nici pe termen lung nici pe termen scurt dar te costa frate de la 400 $ in sus fiola .

Pentru masa recomand Mass tech de la muscle tech si amino liquid de la twinlab + somnm+ mancare si antrenament adecvat n'ai cum sa dai gres .

Re: Ce sporturi practicati
 

Eh nasol rau, imi pare rau, si eu jucam mijlocas dreapta, dar n-am prins accidentari asa naspa...oricum multe amintiri frumoase. Bafta in continuare :-)

Re: Ce sporturi practicati
 

Naposim + Sustanon + proteine cica ar fi o combinatie buna...

Re: Ce sporturi practicati
 

da , foarte buna , te umfli repede . Dar ccand nu mai iei si te dezumfli mult mai repede cum e? Nu poti sa iei la nesfarsit . Daca tot vrei sa iei ceva , ia winstrol , e foarte bun si nici un efect secundar

Re: Ce sporturi practicati
 

Ar fii bine sa nu te apuci de naposim .

Comprimate NAPOSIM

Naposim este cel mai popular steroid de pe piata neagra si deci foarte frecvent folosit in randul sportivilor. Cu toate acestea, naposimul poate cauza efecte negative pe termen lung si de aceea trebuie sa respectati instructiunile atunci cand il folositi.
Naposim este foarte folosit in chirurgie si in clinica medicala atunci cand este necesara marirea tonusului muscular, cresterea masei musculare, stimularea metabolismului, recuperarea foarte rapida a fortelor bolnavului, imbunatatirea sistemului nervos.
Naposim este numele de brand pentru steroidul oral methandrostenolone. Este foarte comun printre sportivi deoarece este usor de utilizat si extrem de eficient.
Posibile Reactii Adverse

Naposim este un steroid puternic care poate cauza reactii adverse grave. Ginecomastia este o reactie adversa care apare in timpul tratamentului si poate aparea foarte devreme in timpul unui ciclu. Retinerea apei in organism este de asemenea o problema si este indicat sa se ia si un anti-estrogen in tot acest timp.

In plus reactiile androgenice negative sunt frecvente si se manifesta sub forma de:
piele uleioasa
acnee (cosuri)
cresterea parului pe majoritatea suprafetii corpului
Pot aparea stari de “agresiune” , deci este important sa va controlati furia. Icterul este de obicei primul semn de probleme la ficat si trebuie sa fiti foarte atenti. Daca sunteti sensibili la anumite medicamente, ar fi recomandat sa stati departe de NAPOSIM si sa optati pentru alti steroizi anabolizanti.
Naposim - rezultate si doze

Naposimul are ca efect o crestere exceptionala a masei musculare si a fortei si de aceea este foarte popular printre culturisti si sportivi. O doza zilnica de 4-5 tablete (20-25 mg) este necesara si suficienta pentru a produce efecte spectaculoase.
Naposim - combinatii (stacks)

Naposim se poate combina foarte bine cu alti steroizi cum ar fi Deca-Durabolin. Prin mixarea lor va puteti astepta la semnificative cresteri in masa a muschilor si fara alte efecte adverse care apar daca ati lua numai Naposim simplu.
Cicluri Naposim

Ciclurile ar trebui sa fie scurte, nu mai mult de 8 saptamani , pentru a va feri de orice efecte adverse pe termen lung. Timpul de injumatatire al naposimului in sange este de la 3 la 5 ore si este recomandat sa impartiti comprimatele pe toata perioada zilei pentru a regula concentratia in sange.

Re: Ce sporturi practicati
 

Multumim mult
dar pt inceput sa zicem o luma... crezi ca afecteaza cu ceva?

Re: Ce sporturi practicati
 

Normal ca afecteaza, indiferent cate folosesti.

Re: Ce sporturi practicati
 

Streetball... nebun dupa slam-dunk:-)(am 1.92m)
Am facut si rugby(am jucat si in liga), dar m-am lasat...

Re: Ce sporturi practicati
 

o sa pun maine poze cu un amic care a ajuns in 1 an si 2 luni de la 48kg la 74 doar din mancare si somn

Re: Ce sporturi practicati
 

Care baga un program pentru sala :-) ce tactici folositi ?

Re: Ce sporturi practicati
 

Eu le fac Asa:
Luni:piept
Marti:spate
Miercuri:brate
joi:umeri+trapez
vineri:picioare si abdomen
sambata:o grupa deficitara,ocazional

Re: Ce sporturi practicati
 

Ce zici de unu ce a ajuns de la 120 kg la 70 kg in vreo 8 luni ?

Re: Ce sporturi practicati
 

Depinde enorm de metabolism, ardere. eu am 60 acum (aveam 70 dar in urma unui regim pt stomac al slabit 10kg rapid), iar acum mananc destul, mancare gatita la ora 16 si 20 + dimineata si degeaba nu ma pot ingrasa, am arderea f puternica. De curiozitatea intreaba-l cum s-a ingrasat? ce regim?!

Re: Ce sporturi practicati
 

Pentru slabire sau ingrasare in primul rand trebuie pusa bine la punct alimentatia si exercitii fizice corespunzatoare. Pentru a lua in greutate, mai ales in cazul tau eugen, fiind o persoana care pui greu pe tine, trebuie sa-ti faci un program de alimentatie si sa respecti mesele principale ale zilei (dimineatza,pranz,seara). Pana sa ajungi sa iei suplimente nutritive, incearca mai intai sa-ti pui la punct alimentatia si programul de antrenament. Daca vrei sa iei in greutate atunci doreste-ti sa iei in masa musculara nu si tesut adipos, vei ajunge in situatia cand o sa-ti fie greu sa scapi de el...
Incearca sa faci 4 antrenamente pe saptamana durata fiecarui sa fie intre 45min - 90min(maxim). Suplimentele nutritive sa le introduci treptat(daca doresti sa iei), ar fi bine daca ai face niste analize sa vezi pe ce trebuie sa pui accent.
Recomandarea mea: dupa ce ti-ai pus la punct alimentatia si antrenamentele, ia-ti un complex de vitamine+minerale in primul rand, apoi ai nevoie de un supliment proteic dar sa fie si bogat in carbohidrati (pentru ca vrei masa).
Complex de vitamine + minerale iti recomand Animal Pak, iar ca supliment proteic bogat si in carbohidrati... in functie de buget Mass-tech(de la Muscletech); N-Large (de la Prolab) sau ceva mai ok la pret GFX8 (Pro nutrition) asta e produs romanesc, dar e ok... dupa o perioada ai putea sa mai intrduci si un supliment de seara, inainte de culcare... ai putea sa incerci un produs care contine proteine cu absorbtie lenta, milg&egg... proteina din lapte si albus de ou.

Re: Ce sporturi practicati
 

Alimentatia o respect de cateva luni bune, orele de masa, de 2 ori pe zi, dimineata ( 11-12), 4 si 8 seara, intre mese un dulce,fruct,covrigi etc...
Acum mia trebuie sa merg la sala..prima luna voi face suplimennte,eventual niste vitamine.. abia apoi voi introduce ceva. VReau sa merg si la un nutritionist sa nu iau ceva de capul meu, deci mi-a spus cineva care aduce proteine dinastea ca mass-tech pt mine acum nu-i bun, sunt prea slab,am avut probleme cu stomacul, si imi va da palpitatii. ms :)

Re: Ce sporturi practicati
 

neaparat incalzire foarte buna pentru toate grupele musculare, indiferent de ce ai de facut in ziua respectiva.

luni: piept + bicepsi + abdomen
miercuri: spate + tricepsi + abdomen
vineri: picioare + trapez +umeri +abdomen

pentru orice grupa musculara, macar 3 tipuri de exercitii, cu cate 3-4serii fiecare.
marti si joi....alergat in jurul terenului de fotbal, si alte exercitii care se pot face
la abdomen eu faceam 10serii pana la epuizare, dar abdomene din alea fara sa ma ridic de tot. La inceput aveam o greutate de 20kg in piept, dupa aia 15kg, bla bla...si ultimele 4 serii le faceam fara greutate, pentru ca oricum eram terminat.

Re: Ce sporturi practicati
 

buna observatia ta.

ps: i-a incearca sa schimbi vineri cu miercuri, o sa intre si mai bine ;)

Re: Ce sporturi practicati
 

E bine alcatuit programul . Dar scoate mircurea abdomenul . Abdomenul e o grupa de muschi ca toate celelalte .

Re: Ce sporturi practicati
 

eu am(aveam) probleme cu abdomenul, si necesita atentie mai mare...adica trebuia sa dau jos kg de pe burta:)

evident, se pot jongla cu grupele musculare, etc...dupa preferinta fiecaruia.

eu asa am facut 2ani de zile, mi-am atins scopul:)

Re: Ce sporturi practicati
 

din cate stiam eu nu prea e indicat sa bagi in aceasi zi si picioare si trapez umeri (adica grupa musculara din partea de sus a corpului) cica stanjeneste inima

Re: Ce sporturi practicati
 

De vreo 1 saptm m am apucat si eu de sala ca era nevoie mare :) .Ma duc cu inca 2 prieteni care fac sala de mult si au de 2 ori greutatea mea . Ajung cam lesinat acasa dar au zis ca e ok pana ma obisnuiesc cu sala. Mi sa recomandat Animal Pak dupa 1 luna de sala .Eu vreau sa pun pe mine in greutate , e bun asta ?A mai luat cineva pe aici ?da rezultate?

Re: Ce sporturi practicati
 

practic si un sport pe care il fac foarte bine = aruncatul cu privirea

am si eu o intrebare pentru cei care se duc la sala si care iau proteine
ce fel de proteine luati??? sau ce proteine mi-ati recomanda??? astfel in cat sa nu fie foarte scumpe si nici slabe calitativ
eu ma duc la sala de cateva luni si fac astvel
pentru ca fac orele dupa-amiaza si liceul nu imi da timpul necesar pentru sala
ma duc decat martea, miercurea si vinerea si cateodata sambata
as vrea sa stiu ce alimentatie mi-ati recomanda...
de exemplu eu mananc aproape in fiecare zi, dimineata pe la 8 lapte... mai bag o runda de oua prajite sau crenvusti pe la 10 apoi mai mananc niste fructe pe la 12 si mai mananc inainte sa plec la liceu pe la 2 mancare gatita... ciorbe, sosuri si altele.... apoi cand vin pe la ora 8 mananc o friptura cu cartofi prajiti deobicei si mai mananc odata la 10 ceva dulce...
in zilele de marti, miercuri si vineri defiecare data inainte sa ma duc la sala mananc o portie de piure sau orez ceva care sa imi dea putina forta....
este bine??:rolleyes2

Re: Ce sporturi practicati
 

Incearca sa nu mananci deloc mancare prajita, nu te ajuta cu nimic si iti dauneaza.
Ai grija cu carboidratii, incearca sa mananci putina paine sau alte paste fainoase.
Nu trage numai de fiare, dute si alearga... fa si alte exercitii.
Mananca multe proteine si lasa prostiile de prafuri ca inca esti prea mic pentru asa ceva.

Succes.

Re: Ce sporturi practicati
 

Astazi am reinoit stack ul,mi am luat un Mass Tech de la Muscletech si un xplode de la PN.O sa am ceva bataie de cap cu alea 5 cupe :))

Re: Ce sporturi practicati
 

O sa vezi ca o sați prinda bine mass tech'ul , eu am acum 73 kg si mi'am luat sustanon si winstrol . in 2 luni sa am 80 kg e telul si dupa doar mentinere

Re: Ce sporturi practicati
 

Foarte importanta este si mancarea, daca ii dati atentie o sa ramaneti uimiti cat de mult cresteti in masa musculara. Orezul, pestele, carnea de pui (pieptul in special) nu trebuie sa va lipseasca din meniul saptamanal.

Cei care aveti un metabolism rapid, adica aveti arderile mai rapide (ca mine :-) ), nu trebuie sa fiti foarte drastici cu regimul, chiar aveti nevoie de un pic de grasimi sa aveti energie. Toate astea eu pur si simplu le-am experimentat pe mine in timp si am observat ca nu mi-a facut deloc rau daca am mancat si grasimi, chiar imi dadea energie.

In 4 luni am luat 12 kg de masa musculara, aveam 4 mese pe zi, macam cam 1kg de banane pe zi, lapte dimineatza + omleta cu cascaval, orez cu legume si carne de pui la 11-12, tot orez dar cu peste la 18-19 si seara tarziu sandwich-uri usoare sau omlete, nu m-am abtinut de la paine sau paste fainoase, chiar aveam nevoie de ele. Proteine luam inainte si dupa antrenament, doar atat. Faceam 1 antrenament la fiecare 2 zile.

La fiecare antrenament ma ardeau muschii, daca nu simteam asta insemna ca nu lucrasem cu intensitate ori nu folosisem greutatea corecta.

Eram atat de atent si strict cu antrenamentele , incat in noaptea de anul nou la ora 11.30 eu eram in sala de sport :-) .

Mi-am permis toate astea, regimul si timpul, pentru ca eram in Iraq, acolo faci misiuni si tragi de fiare :-) .

Re: Ce sporturi practicati
 

Am avut ceva probleme curente cu mass tech ul in sensul ca "tronez" si la ora curenta,tre sa mi caut niste pastile sa pot sa ajung pana la romexpo :))

Re: Ce sporturi practicati
 

Un om incredibil ce isi merita toate laudele:
http://www.kombat.ro/alte-sporturi/t...niciodata.html

Apropo...ceva pareri de Animal Test?:)