Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Naposimul si orice alt alfa-17 alchilat nu administreaza mai mult de cateva zile.


Chiar aveam niste fragmente dintr-o carte. Trebuie sa le caut.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Steroizii sunt una iar suplimentele alta.
Iar cand se apuca de stero, nu te apuci pe retete din auzite si pe doze recomandate de bajetsi :lol:

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pai si atunci cine elibereaza retete cu stero ?:) Sunt cumva compensate ?:)
Parerea mea e ca daca iti asiguri 5-6 mese pe zi din care sa nu lipseasca legume si fructe,in afara de creatina nu vad altceva ce ai mai putea sa iei pentru a avea rezultatele pe care ti le doresti

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pai vezi ca nu stii. Creatina poti sa o iei foarte usor din cacao. Si din carne. Nu e un supliment adecvat.

Proteina din zer este.

Referitor la anabolizante, pentru multi e un subiect cat se poate de neclar. Va rog sa-l lasati deoparte.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

5 grame de creatina din cate kg de carne se extrage ?Am reticienta la lactoza asa ca proteina din zer iese din schema.De steroizi nu deschid discutia ca sigur iese macel aici dar in afara de creatina +dextroza(sau suplimentelor care contin acestea) nu stiu alta formula de volumilizare a muschilor

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Pentru marire se folosesc greutati mari cu serii putine ?
Sau greutati mici cu serii multe ?

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

greutati mari cu serii putine(3-4-5)


ps. vreau sa iau si eu ceva ca sa cresc in masa.. si ma gandeam sa iau creatina + glutamina.. ce ziceti?? si nu vreau sa iau proteine..

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Creatina iti da volum dar nu cresti in greutate.Ori mananci super bine ori iei proteine.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

creatina iti da volum prin volumizarea celulei musculare..cu.. APA..deci creste si masa corporala..insa doar cu apa:D

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

..sincer,cred ca nu stii ce inseamna PROTEINA(altfel nu ai afirma niciodata ca vrei sa cresti in masa musculara dar nu vrei sa iei proteine)..proteina este baza fundatiei celulei musculare!!!...o gasesti in f multe alimente (carne,lactate,etc..chiar si in soia(proteina vegetala de val.proteica inferioara ..)
..probabil zici ca NU vrei sa iei ''prafuri''- proteina +carbo (in cele mai multe cazuri de produse ieftine.. carbo aflandu-se in proportie covarsitoare)
..creatina plus glutamina sunt f ok mai ales combinate!spor la treaba...

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

stiam ceea ce mi-ai scris tu mai sus..insa nu cred ca si-ar face foarte mult efectul.. acum depinde si ce proteine iau insa ma gandeam ca poate am rezultate mai bune consumand creatina + glutamina.. apropo stiti si cum sa iau?? ma gandeam sa iau pastile atat creatina cat si glutamina

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Haideti ma baieti. Citim si noi ceva inainte sa scriem ? Se gaseste destul de usor literatura de specialitate, la preturi decente.

http://www.amazon.com/Anabolic-Solut.../dp/0967989612

Asta e foarte buna. Are si teorie despre fiziologie, metabolism, stari, etc. Numa buna pentru incepatori, cu mentiunea sa nu fie caposi.

Ca sa vrei sa cresti, intai trebuie sa stii de la ce cresti. Daca esti genul de om care-ti suiera vantul printre oase, cu incheietura de la mana cat doua dejte de ale mele, creatina si glutamina te va ajuta doar sa fibrezi scheletul. Nimic mai mult.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

pai chestia e ca nu sunt chiar asa cum zici tu mai sus.. am deja 1 an si ceva de sala..timp in care am luat o singura data proteine.. in rest natural... sunt convins ca o sa ajung din nou la proteine.. insa momentan chiar nu vreau.. oricum mersi pentru explicatii

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Natural e si cu si fara proteine. Nu mai incurca termenii.

Re: Fitness şi bodybuildig (culturism)
 

Dupa cum am scris m-ai sus daca nu vrei sa iei proteine,mananci bine.M-ai vazut pe mine? in urma cu cateva pagini? nu am luat proteine nici o data,in schimb am mancat ca lumea tot timpul.Am folosit mai mult vitamine gen Animal Pak,de cateva ori creatina gen Storm si restul suplimentelor au fost Animal Flex,Glutamina.Dar la mine se pune repede din ceea ce mananc si chiar nu prea vreau deoarece scopul meu este definirea.Acum nu stiu cum esti tu,ce conformatie ai,cum mananci si ce mananci.